Setiap
orang memiliki pekerjaan yang berbeda. Tingkat kejenuhannya pun juga tergantung
dari pekerjaannya. Ketika perkerjaan menumpuk dan memakan waktu, tentunya akan
menjadi beban untuk diri sendiri. Entah bosan, stress, atau hal-hal lain yang
membuat kita tidak nyaman. Setiap orang pasti merasakan hal tersebut. Sekalipun
pekerjaan tersebut merupakan passion yang mereka sukai, pastinya juga gan
merasa jenuh.
Hal
itu juga sering saya alami, contohnya saat mengerjakan penulisan ilmiah pada
semester 7 kemarin. Banyak hal yang perlu dilakukan seperti pembuatan aplikasi,
pengujian dan membuat penulisannya itu sendiri. Pekerjaan itu cukup memakan
waktu yang lama dan kita akan terus berpikir tanpa henti. Dan pada saat itu
saya sedikit memaksakan diri dalam mengerjakaannya. Tiap hari saya harus
berhadapan dengan laptop, tidak jarang sampai begadang malam. Belum lagi sering
mendapatkan tambahan revisi dari dosen pembimbing, itu menambah rasa jenuh dan
bosan dalam mengerjakannya. Beruntung penulisan ilmiah tersebut selesai dalam
jangka waktu yang bisa dibilang cepat. Tapi, Karena saya terlalu memaksakan
pada saat pemrosesan tersebut kesehatan saya menjadi turun. Belom lagi ada
faktor lain, seperti masalah dilingkungan sekitar yang ikut menambah pikiran.
Semenjak itu saya sadar memaksakan pekerjaan untuk lebih cepat selesai juga
tidak baik, tubuh kita ini juga butuh istirahat.
Banyak
hal yang dapat dilakukan untuk mengerjakan tugas yang menumpuk. Berdasarkan
pengalaman saya, saat ini saya lebih santai dalam mengerjakan tugas bukan
berarti santai sampai tugas terlupakan. Tetapi lebih teratur dalam
menyelesaikan suatu tugas, misalkan seperti
:
1. Istirahat Cukup
2. Minum air mineral
3. Mencari posisi yang nyaman
4. Buat target pengerjaan yang lebih teratur
5. Perhatikan kesehatan.
Lalu
bagaimana jika pekerjaan itu mulai membosankan ? saya sendiri adalah tipe orang
sering merasa bosan, apalagi saat mengerjakan tugas. Menurut pengalaman saya
banyak hal yang bisa dilakukan. Misalkan seperti :
- Mendengarkan musik, saya ketika mengerjakan tugas sering sambil mendengarkan musik, selain menghilangkan bosan juga meningkat produktivitas.
- Membawa makanan ringan juga dapat menghilangkan rasa bosan, saya sendiri kalau tidak ada makanan ringan paling tidak air mineral cukup untuk menyegarkan.
- Ngobrol dengan teman, saya ketika mengerjakan tugas terkadang bercanda atau hanya sekedar ngobrol sesekali dengan teman.
- Ibadah, untuk saya peribadi ketika berwudhu dan sholat dapat menyegarkan kembali.
- Bermain game, sesekali saya bermain game untuk menghibur diri ketika pekerjaan mulai terasa membosankan.
Kurang
lebih seperti itu tips dari saya bagaimana cara mengatasi pekerjaan yang
membuat bosan. Intinya pikirkan hal-hal yang menyenangkan ketika mengerjakan
sesuatu. Jika tips itu tidak berhasil, tidak bisa menghilangkan rasa jenuh dan
bosan, munkin pekerjaan itu tidak cocok dengan kamu. Carilah bantuan orang lain
yang mungkin bisa membantu cari jalan keluar, saya pribadi menyarankan
dibicarakan dengan keluarga. Jika jalan keluar tidak ditemukan, ada baiknya
kamu berhenti dari tempat itu dan cari tempat lain yang lebih baik.
Sebagai
tembahan, ada beberapa tips lain dari inicaraku.com yang dapat kamu coba di
lingkungan kerja :
- Lakukan relaksasi, Daripada terus memikirkan beban pekerjaan yang tidak atau belum ketemu solusinya, lebih baik anda gunakan waktu tersebut untuk melakukan relaksasi. Lemaskan otot-otot tubuh dengan bertumpu pada tangan, lengan, muka, kepala, leher, bahu, dada, lambung dan punggung bawah, lalu terakhir ke daerah kaki. Tiap otot ditegangkan selama 5-7 detik kemudian dikendorkan selama 12-15 detik. Ulangi cara ini hingga 5 kali berturut-turut. Metode relaksasi ini bisa membantu untuk meredakan stres yang Anda alami.
- Atur manajemen waktu dengan baik, Pandai mengatur waktu di kantor sangatlah diperlukan. Tujuannya agar anda tahu kapan waktu untuk bekerja keras dan kapan waktu beristirahat dengan santai. Saat waktunya bekerja, tentunya anda harus berkonsentrasi penuh dengan pekerjaan, begitu juga sebailiknya saat istirahat anda gunakan untuk bersantai sehingga waktu anda tidak habis tersita karena memikirkan pekerjaan.
- Tata ulang ruang kerja anda, Untuk mencegah stres datang, anda bisa coba atas dengan cara menata ulang ruang kerja anda. Jauhkan meja dari tumpukan kertas atau file. Simpan kertas-kertas dalam map, kotak, atau laci. Jika memungkinkan, pindahkan letak meja yang anda gunakan menghadap matahari agar anda dapat bekerja dengan cahaya alami dari luar.
- Gunakan terapi musik, Saat stres, jenuh dan bosan melanda, putar lagu kesukaan. Selanjutnya coba dengar dan nikmati musik dalam keadaan rileks saat bekerja atau seusai pulang kantor untuk menghilangkan rasa penat.
- Gunakan waktu makan siang untuk penyegaran, Saat jam makan siang tiba, hentikan semua pekerjaan. Manfaatkan waktu makan siang untuk menyegarkan pikiran dengan berkumpul bersama rekan atau sahabat di kantor. Bicarakan hal-hal ringan untuk mengembalikan kesegaran pikiran anda. Sehingga nanti saat kembali ke kantor, anda sudah siap dengan energi dan semangat baru.
- Olah raga teratur, Olahraga secara secara teratur (misal seminggu dua kali) bisa untuk melepaskan ketegangan yang kerapkali anda alami di tempat kerja dan menggantinya dengan suasana rileks dan bugar pada tubuh. Pilihlah satu jenis olahraga yang Anda gemari. Anda bisa melakukannya di saat hari libur atau sepulang dari kantor.
- Selesaikan masalah kamu dengan bos atau rekan kerja, Saat mempunyai masalah, baik dengan rekan kerja atau bos anda, segera selesaikan masalah tersebut. Siapa tahu, masalah tersebut merupakan penyebab dari stres anda. Lakukan diskusi untuk menyelesaikan permasalahan kesalah pahaman yang mungkin terjadi lingkungan kerjapun kembali terasa nyaman dan menyenangkan untuk anda.
- Belajar untuk selalu berpikir positif, Cobalah untuk belajar berpikir positif. Misalnya saat atasan marah-marah pada anda, bukan berarti ia sentimen atas hasil kerja anda. Cobalah berpikir dan berprasangka baik bahwa si bos sedang memberi masukan yang berguna bagi perkembangan kinerja Anda di kemudian hari.